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“Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen vergleichbaren Effekt
hat wie körperliches Training. Gäbe es ein Medikament mit solch herausragenden
Wirkungen und quasi ohne Nebenwirkungen, wäre jeder Arzt gehalten, es zu verschreiben.”
(Professor Wildor Hollmann)
Wir bieten folgede Präventionskurse an:
Ihr Engagement wird belohnt: Die folgenden Präventionskurse wurden von den
gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und können bis zu 80% bezuschusst werden.
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an unser Team.
TK Rücken/Fitness Kurse
Wir bieten verschiedene Rücken- und Fitnesskurse in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse an. Wenn Sie mehr Informationen darüber erhalten möchten, können Sie diese Kurssysteme auf der Webseite der TK (Gesundheitskurse) einsehen.
Kursleitung: Dipl. Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten
10 Einheiten à 90 Minuten: 100€
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Wirbelsäulengymnastik
Fehlhaltungen und Bewegungsmangel bestimmen unser Leben. Die Folgen sind
schmerzhafte Verspannungen und Verschleiß der Wirbelsäule. Lernen Sie spielend
Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen, erfahren Sie neue Wege Ihre verspannte
Muskulatur zu lockern und spüren Sie den wohltuenden Wechsel zwischen
An- und Entspannung.
Kursleitung: Dipl. Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten
10 Einheiten à 60 Minuten: 100€
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Die Neue Rückenschule – den Rücken neu entdecken
Ihr Rücken wird sich freuen! Aktiv den Rücken stärken und die Rückengesundheit fördern!
Sie werden Ihren Körper auf eine neue Art kennen lernen und wahrnehmen um
Ihren Alltag rückenfreundlicher gestalten zu können. Ein ganzheitliches, funktionelles
Training, Strategien zur Stress- und Schmerzbewältigung und zur Verhaltensmodifikation
stehen im Vordergrund dieses nach neuesten Leitlinien ausgerichteten
Programms (Konföderation der deutschen Rückenschulverbände/KddR).
Kursleitung: Dipl. Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten
10 Einheiten à 90 Minuten: 120€
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Entspannungstechniken
Gesundheit wird durch ein Gleichgewicht von An- und Entspannung erreicht. Der
Alltag ist durch Anspannung gekennzeichnet. Durch gezielte Techniken werden sich
mit steigendem Übungsniveau Entspannungsreaktionen einstellen können, da
Entspannung zum normalen Verhaltensrepertoire des Menschen gehört. Oft müssen
diese Ressourcen erst wieder erkannt und erlernt werden. Dann ist es für Sie
möglich, eine eigene Entspannungskultur zu entwickeln und auf natürliche Art und
Weise Ihren Kräftehaushalt zu optimieren.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Bei dieser Technik geht es um die gezielte Wahrnehmung von angenehmer An- und
Entspannung, um über dieses Erleben positive emotionale Erfahrungen zu sammeln
und eine ganzheitliche Rückwirkung auf den Bewegungsapparat zu bewirken.
Kursleitung: Dipl. Sportwissenschaftler
8 Einheiten à 60 Minuten: 120€
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Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz
Bei dieser Technik geht es darum, dass man selbst erzeugend durch eine aktive
Lenkung der Aufmerksamkeit einen wohltuenden entspannten Zustand erreichen
kann. Durch die Übungen der hier gelehrten Unterstufe wird es Ihnen möglich werden
dies selber wahrzunehmen.
Kursleitung: Dipl. Sportwissenschaftler
8 Einheiten à 60 Minuten: 120€
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